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Confira aqui algumas receitas saudáveis para te ajudar a dar os primeiros passos. Mas não se preocupe, essas receitas são apenas dicas pois, a dieta é personalizada para cada pessoa, levando-se em conta fatores sociais, econômicos, bioquímicos (exames), etc.
Bolo saudável de Tapioca
Ingredientes 5 bananas 1 xícara de farelo de aveia 1 xícara de tapioca 4 ovos 1 xícara de oleaginosas (nozes, castanhas, uvas passas, damasco) 1 colher de sopa de fermento.…
Bolinho de abóbora assado
Ingredientes:3 xícaras de abóbora (cozida em água e uma pitada de sal) amassadas1 e 1/2 xícara de trigo integral1 cebola média picadinha2 dentes de alho picadinhos2 colheres (sopa) de azeite3…
Omelete de Abobrinha
Ingredientes: 3 ovos1 abobrinha pequenaAzeite de oliva extra virgemSal a gosto.Modo de Preparo:Fatie ou rale a abobrinha e refogue no azeite até atingir o ponto desejadoBata os ovos e jogue por cima…
Berinjela light recheada com frango
Ingredientes:1 berinjela grande150 g de peito de frango1 tomate picada1/3 de pimentão amarelo picado1 cebola pequena picadaSal, pimenta, salsinha a gosto1 colher de sopa de molho de tomate.Modo de preparo:Cortar…