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Confira aqui algumas receitas saudáveis para te ajudar a dar os primeiros passos. Mas não se preocupe, essas receitas são apenas dicas pois, a dieta é personalizada para cada pessoa, levando-se em conta fatores sociais, econômicos, bioquímicos (exames), etc.
Brigadeiro de banana com cacau
Ingredientes: 2 bananas nanicas médias bem maduras 2 colheres de sopa de cacau em pó 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado Modo de preparo: Coloque 2 bananas…
Pão sem glúten e sem lactose
Ingredientes: 4 ovos 1 xícara de ½ de chá de leite de coco diluído (sendo ½ xícara de leite de coco e 1 xícara de água) 4 colheres de sopa…
Omelete funcional
Ingredientes: 2 ovos 1 colher de sopa de linhaça 1 pitada de Sal Salsinha a gosto. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, coloque frigideira no fogo e deixe aquecer.…
Receita de sopa detox com legumes
Ingredientes: 1 xícara de chá de inhame ou batata doce cortados em cubos; 1 xícara de couve picada; 1 xícara de brócolis; 1 chuchu descascado e picado; 1 abobrinha picada;…
Receita torta de frango com massa de couve flor
Ingredientes massa: – 300g de couve flor cozida– 6 ovos– 1 colher de sopa de azeite de oliva– 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos– Sal e temperos…
Torta de Banana Integral
Ingredientes Massa: 1 xícara de farinha de trigo integral 1/2 xícara de açúcar cristal 1 colher chá de canela em pó 1 colher de sopa de fermento em pó. Ingredientes…
Mini pizza de berinjela
Ingredientes: – 2 berinjelas – 1 abobrinha grande – 3 tomates pequenos – 1 cebola – Queijo parmesão (opcional) – Orégano, sal azeite. Modo de Preparo: Cortar os legumes em…
Coxinha Fit de batata doce
INGREDIENTES DA MASSA: 150g de peito de frango cozido e desfiado100g de batata doce cozida 1 ovo100g de farinha de aveiaFarelo de aveia para empanar MODO DE PREPARO: Misture os ingredientes…
Bolo de Cenoura Integral
Ingredientes: 3 ovos 2 xícaras de cenoura crua ralada 1/2 xícara de açúcar demerara 1/2 xícara de óleo 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farinha de trigo…