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Confira aqui algumas receitas saudáveis para te ajudar a dar os primeiros passos. Mas não se preocupe, essas receitas são apenas dicas pois, a dieta é personalizada para cada pessoa, levando-se em conta fatores sociais, econômicos, bioquímicos (exames), etc.
Espaguete de abobrinha
Ingredientes:150g de abobrinha cortada em lâminas finas1 dente de alho ralado Para o molho:50g de tomates picados em cubos pequenos sem sementes½ cebola picadaAzeite (a gosto)Sal (a gosto)1 dente de…
Receita de sopa de abóbora light
Ingredientes: ½ kg de abóbora japonesa; 1 cebola pequena; 1 caldo de legumes light; Temperos naturais à gosto; sal a gosto. Modo de preparo: Cozinhe a abóbora até ficar macia…
Filé de Frango light ao forno
Ingredientes: 500 grs de filé de frango Temperos para o frango: 2 tomates Cebola, ervas, limão, alho poró e azeite à gosto. Modo de Preparo: Tempere os filés de frango…
Creme de espinafre
Ingredientes: 100g de espinafre lavado (não precisa retirar o caule) 1 colher de chá de farinha de aveia ou trigo ou amido de milho) Água Sal e pimenta do reino…
Abóbora assada ao forno
Ingredientes: 500g de abóbora cortada em cubos 4 dentes de alho cortados em lascas 1/2 cebola cortada em cubinhos 2 a 3 colheres de azeite sal, pimenta do reino, salsinha…
Berinjela no forno
Ingredientes: 1 berinjela 1 cebola 1 tomate Para temperar: azeite, sal, alho e orégano à gosto. Modo de preparo: Basta fatiar a berinjela em cubos e colocar numa travessa. Cobrir…