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Confira aqui algumas receitas saudáveis para te ajudar a dar os primeiros passos. Mas não se preocupe, essas receitas são apenas dicas pois, a dieta é personalizada para cada pessoa, levando-se em conta fatores sociais, econômicos, bioquímicos (exames), etc.
Arroz natalino com nozes picadas, uvas-passas e castanha de caju
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de manteiga 1 cebola pequena picada 2 xícaras (chá) de arroz lavado e escorrido 4 xícaras (chá) de água quente 1/2 xícara (chá) de nozes picadas…
Flan de Maracujá Fit
Ingredientes: 1 litro de leite desnatado 1 envelope de gelatina sem sabor 1 ovo 1 iogurte desnatado 2 colheres de amido de milho 1/2 xícara de adoçante culinário 1/2 xícara…
Hambúrguer de Frango
Ingredientes: 400 gramas de peito de frango cru moído 1 cebola ralada 1 ovo 1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos Sal a gosto Salsa picada a gosto.…
Dr. Jailson dá dicas de alimentação saudável na EPTV
https://www.youtube.com/watch?v=r2kw_5cJs9k