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Confira aqui algumas receitas saudáveis para te ajudar a dar os primeiros passos. Mas não se preocupe, essas receitas são apenas dicas pois, a dieta é personalizada para cada pessoa, levando-se em conta fatores sociais, econômicos, bioquímicos (exames), etc.
Torta de Legumes
Ingredientes: 3 ovos150g de queijo branco200g de couve flor cozido250g de frango cozido e desfiadoTempero verdeSal a gosto1 colher de sopa de parmesão ralado1/2 cebola100g de brócolis100g de tomate Modo…
Picolé de chocolate saudável
Ingredientes:1 abacate médio2 bananas maduras2 colheres de cacau em póModo de Preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência uniforme. Adicione em forminhas de picolé e leve ao…
ROCAMBOLE DE PEITO DE FRANGO LIGHT
Ingredientes para a massa: 400g de peito de frango 2 ovos 4 colheres de sopa de aveia em flocos finos 1/2 maço de salsinha e cheiro verde picados 1/2 cebola…
Bolo de Banana fit (Sem açúcar, sem trigo, sem óleo)
Ingredientes: 3 bananas 3 ovos Aveia até a massa ficar consistente (aproximadamente 8 colheres de sopa). Modo de Preparo: Bate os ovos com as bananas, depois misture com a aveia,…
Bolinho de batata doce e frango
Ingredientes: 1 batata doce grande, cozida e amassada 3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 ovo 600g de peito de frango cru e moído 3 dentes de alho…
Panqueca de aveia com linhaça
Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de farelo de aveia 4 colheres de goma de tapioca 3 colheres de farinha de linhaça ½ copo de leite desnatado 1 pitadinha de sal…
Suco Detox Rosa
Ingredientes: 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher de chá de linhaça triturada 1 colher de chá de gengibre ralado. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador…
Bolo Funcional de Banana
Ingredientes: 8 bananas maduras2 ovos2 colheres (sopa) de azeite100ml de leite desnatado1 colher (café) de canela em pó2 xícaras de farelo/aveia flocos finos3 colheres (sopa) de chia. Modo de prepraro:…
Torta de Abobrinha
Ingredientes: 3 abobrinhas cortadas em rodelas ou raladas 1 cebola picada 4 ovos 200g de ricota Tempero verde, sal e pimenta a gosto 1 colher de maisena (opcional) 2 colheres…